眼睛是心靈的窗戶，然而現(xiàn)在很多人長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、玩電腦，這樣對(duì)眼睛的危害是很大的。一方面大家要注意用眼時(shí)間，另一方面還可以從飲食上著手，多吃一些對(duì)眼睛好的食物。今天小編就為大家介紹幾種對(duì)眼睛好的食物，一起來(lái)看看吧。薺菜是一種野菜，很多人都會(huì)把它放在餃子餡里，味道很好，薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。圣女果中維生素A的含量相對(duì)其他同類水果來(lái)說(shuō)很豐富，而且，圣女果中還含有豐富的維生素C，平時(shí)吃一點(diǎn)圣女果，對(duì)眼睛有好處。對(duì)于愛(ài)美的女性而言，在夏天可以多吃一些，不但能防曬保護(hù)皮膚，對(duì)于心血管而言，也能起到積極的作用。胡蘿卜是大家生活中最常吃的一種蔬菜，維生素A對(duì)保持眼睛健康至關(guān)重要。其內(nèi)含抗氧化的β胡蘿卜素，有益眼睛健康。胡蘿卜是很好的維生素A來(lái)源，而且，除了胡蘿卜，還有卷心菜和萵苣，也都富含維生素A。缺乏維生素A會(huì)引起夜盲癥。橘子的維生素C含量較高，與其他水果相比是比較多的。維生素C的作用可用于保護(hù)視力，對(duì)抗眼部衰老等問(wèn)題。對(duì)于視覺(jué)疲勞的人，可以多吃一些橘子，對(duì)身體有好處。來(lái)源：光明網(wǎng)
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對(duì)于一些女性朋友來(lái)說(shuō)，都希望自己保持年輕的狀態(tài)，不希望衰老過(guò)早的找上自己，所以在平時(shí)也是非常注重保養(yǎng)，所以經(jīng)常會(huì)選擇使用一些昂貴的化妝品來(lái)保養(yǎng)肌膚。想要對(duì)抗肌膚，必須攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)元素，水果成為營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)源的一大途徑，生活中有哪些水果是可以有效抗衰的呢?獼猴桃獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛(ài)，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤(rùn)燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！橄欖這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉，尤為適合秋冬食用。柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。柚子柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。大棗新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素c，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)?..
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葡萄作為一種酸酸甜甜的水果，受到了很多人的青睞，但是葡萄的種類之多卻讓人們難以選擇。為此糖尿病友們也犯了愁：葡萄那么甜，自己的血糖會(huì)不會(huì)被影響，是不是就不能吃了等多種想法。下面小編就為您解決說(shuō)這些困擾。葡萄里面含有豐富的礦物質(zhì)，而且鉀元素含量是非常高的，如果糖尿病患者并發(fā)糖尿病腎病，往往合并高鉀血病，此時(shí)應(yīng)嚴(yán)格限制鉀的攝入量，所以糖尿病腎病患者不能吃葡萄。另外，葡萄糖屬于單糖，非常容易被人體直接吸收，而葡萄里面的含糖量是非常高的，而且都是以葡萄糖為主的，糖尿病患者在吃葡萄的時(shí)候一定要適量。那么哪種葡萄更適合糖尿病人吃？推薦糖尿病患者選擇含糖量較低的紅玫瑰葡萄、馬奶子葡萄和紫葡萄，這些葡萄不僅糖分含量較低，每100克所含的熱量較其他品種也較低。另外，這兩種葡萄的血糖生成指數(shù)都是在低血糖生指數(shù)的范圍。對(duì)于這類食物，糖尿病患者都是可以吃的。玫瑰香葡萄里面含有一種名為白藜蘆醇的物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以減少細(xì)胞癌變的發(fā)生，讓人類身體的抗癌能力明顯提高，另外，玫瑰香中的維生素P也是一個(gè)重要的存在，可以緩解人類的胃炎和腸炎癥狀，能避免人類嘔吐癥狀的發(fā)生，是消化系統(tǒng)的必須成分。巨峰葡萄的含鐵量是特別高的，對(duì)于神經(jīng)衰弱也是有好處的，巨峰葡萄有很好的補(bǔ)血作用。另外，巨峰葡萄用來(lái)做成葡萄酒，有很好的防癌和抗癌作用。同時(shí)，巨峰葡萄中膳食纖維、維生素、微量元素的含量很高，而熱量和脂肪卻很低，因此是一種...
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咳嗽雖不是什么大病，但是真正咳起來(lái)也是不要命，相信這是很多經(jīng)?？人耘笥训母杏X(jué)。前段時(shí)間熱播的電視劇《冰糖燉雪梨》可謂撩撥了一大批美少女的心，但是在養(yǎng)生的朋友看來(lái)，冰糖燉雪梨可是化痰止咳的良方，經(jīng)常性咳嗽的人不妨來(lái)看一看以下幾種化痰止咳的食物吧。1、冰糖燉雪梨中醫(yī)看來(lái)，雪梨有生津、潤(rùn)肺、潤(rùn)燥、化痰、止咳的功效，雪梨性涼，但是生吃雪梨并不能使其效果得到充分發(fā)揮，通過(guò)加入冰糖燉熟雪梨的方式可以讓其性質(zhì)轉(zhuǎn)為溫和，減少其涼性，適合做止咳化痰的食物。除此之外，還可以用蜂蜜蒸雪梨、川貝燉雪梨的方法，同樣有化痰止咳的效果。2、枇杷枇杷是一種藥用價(jià)值很高是水果，它性平，味甘。據(jù)醫(yī)書(shū)里記載，其能滋心肺，潤(rùn)五臟，它的功效有潤(rùn)肺止咳、利尿清熱、止渴和胃等。它有很豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有葡萄糖、維生素、無(wú)機(jī)鹽等。除此之外，枇杷葉也是很好的中藥材，也具有清肺、化痰止咳的作用。對(duì)于經(jīng)常性咳嗽的人來(lái)說(shuō)，吃枇杷是一種不錯(cuò)的選擇。3、金桔金桔有理氣、化痰、解郁、止咳的作用，對(duì)治療咳嗽痰多的癥狀有很好的效果，它還可以預(yù)防哮喘和支氣管炎。4、白蘿卜中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜味辛，性甘平，有化痰止咳、利尿通便、潤(rùn)肺解毒、消食下氣、生津除疾等功效，對(duì)脾肺皆有好處，與金銀花、菊花相搭配可治熱咳，與姜絲、白糖相搭配可治寒咳，與百合、銀耳相搭配可治燥咳。所以，化痰止咳吃白蘿卜也是不錯(cuò)的之選。5、薄荷眾所周知，薄荷可以清新口氣，它味辛，性涼，有醫(yī)...
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女人最在乎的是自己的臉。隨著時(shí)間的流逝，每個(gè)人都會(huì)老化，但是我們可以放慢這個(gè)過(guò)程的時(shí)間，下面給大家介紹4種食物，女性常吃美容養(yǎng)顏不顯老。西紅柿含有豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化能力，是維生素C的20倍，女性經(jīng)常吃可以起到減少色斑，美容和美容的作用。木瓜是生活中的常見(jiàn)水果，不僅含有人體所需的維生素，而且還含有獨(dú)特的木瓜蛋白酶，這種物質(zhì)可以增加皮膚中所含的水分，使皮膚看起來(lái)更柔軟滑潤(rùn)而不會(huì)老化。馬齒莧是生活中常見(jiàn)的野生蔬菜。它可以油炸或與冷沙拉混合食用。味道很好，此外，馬齒莧對(duì)人體健康也有很多好處。對(duì)于女性而言，經(jīng)常吃馬齒莧具有美容和皮膚的作用。椰棗不僅嘗起來(lái)有椰子的味道，而且還嚼起來(lái)柔軟而甜美。感覺(jué)就像在吃柔軟的果凍，但不如蜂蜜甜。多吃一些，不僅可以減少饑餓感，甜味還可以補(bǔ)充能量。來(lái)源：光明網(wǎng)
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不同的水果有不同的功效，水果中含有人體所需要的維生素和礦物質(zhì)，能保養(yǎng)皮膚，延緩衰老。但要掌握正確的吃水果方法，不正確的吃水果方式反而會(huì)不利于健康，一起來(lái)了解一下。哪些方法吃水果的方式不健康？1、一次性吃太多水果吃水果固然對(duì)身體好，但部分人會(huì)以水果替代主食。過(guò)量吃水果的話會(huì)讓體內(nèi)缺乏銅，升高血液中膽固醇含量，增加患上冠心病風(fēng)險(xiǎn)。每天吃水果的量控制在200-300克左右。此外，肥胖的人只吃水果易引起血脂過(guò)高或糖尿病。由于水果中含有大量糖分，一次性吃太多水果，再加上缺少運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必會(huì)引起血脂和血糖升高。2、用酒精給水果消毒酒精確實(shí)能殺死水果表面的細(xì)菌，但會(huì)改變水果顏色、香氣和味道。酒精會(huì)和水果中的酸性物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。3、早晨起來(lái)后吃水果一部分人早晨起來(lái)后就吃水果，但大部分水果屬于寒性的，這樣會(huì)對(duì)腸胃帶來(lái)刺激。吃水果的時(shí)間盡量安排在下午三點(diǎn)到四點(diǎn)左右吃，更有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收利用。4、飯后立刻吃水果大部分家庭有飯后吃水果的習(xí)慣，但這樣會(huì)影響胃腸道消化，引起便秘和腹脹。吃水果時(shí)間盡量安排在飯前一小時(shí)或飯后兩小時(shí)吃。5、吃腐爛的水果吃腐爛的水果或沒(méi)有徹底洗干凈消毒的水果，可能會(huì)引起急性腸胃炎、傷寒或痢疾等消化道傳染病。即便只是腐爛了一點(diǎn)也不能切掉壞的部分來(lái)吃，因?yàn)榭瓷先ズ玫牟糠忠部赡鼙桓瘮∥镔|(zhì)浸潤(rùn)。6、吃水果從不削皮確實(shí)有些水果的果皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但吃水果時(shí)不能和皮一起吃。因?yàn)橛械?..
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![這5種水果吃法很可怕，會(huì)讓水果表面細(xì)菌多一倍，實(shí)在是太嚇人了]( "這5種水果吃法很可怕，會(huì)讓水果表面細(xì)菌多一倍，實(shí)在是太嚇人了")
水果，富含人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)，以及現(xiàn)代人最需要的膳食纖維。而水果最受歡迎的是它酸甜可口、鮮嫩多汁的口感。隨著人們對(duì)不同美食的嘗試，水果的吃法也在改變，果汁、果脯、拼盤(pán)……但是這些吃法真的健康或衛(wèi)生嗎?今天我們就來(lái)聊一聊哪些水果吃法會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌增多，以及哪些吃法會(huì)讓水果流失營(yíng)養(yǎng)。1、水果拼盤(pán)據(jù)網(wǎng)友反饋，自己總是喜歡購(gòu)買水果拼盤(pán)，因?yàn)榛◣资畨K錢能夠吃到多種水果，口感多變，連平時(shí)舍不得吃的昂貴水果，也能嘗到。不過(guò)網(wǎng)友這幾天，自己在吃完水果拼盤(pán)后發(fā)生了嚴(yán)重的腹瀉，所以他懷疑自己吃的水果有問(wèn)題。此前，有媒體就這個(gè)問(wèn)題，對(duì)市面上的水果拼盤(pán)進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)水果拼盤(pán)中的細(xì)菌菌落數(shù)嚴(yán)重超標(biāo)。目前國(guó)家規(guī)定，水果制品中的細(xì)菌菌落數(shù)總的不能超過(guò)1000cfu/g，可是媒體調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抽查的樣品水果拼盤(pán)的細(xì)菌菌落數(shù)全部超標(biāo)，甚至最高的超標(biāo)幾十倍。導(dǎo)致這種現(xiàn)象，一方面是水果接觸了保鮮膜、器皿、刀具、工人的觸摸。另一方面，水果拼盤(pán)做出后并沒(méi)有立即食用，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的擺放，細(xì)菌迅速滋生。建議：體質(zhì)弱，消化系統(tǒng)不佳的人群，少吃水果拼盤(pán)，平常可以現(xiàn)吃現(xiàn)做。2、冰鎮(zhèn)水果冰鎮(zhèn)水果雖然爽口，但也極其不衛(wèi)生以及造成營(yíng)養(yǎng)流失過(guò)多。水果長(zhǎng)時(shí)間冰鎮(zhèn)，會(huì)導(dǎo)致維生素的流失，有研究證明西瓜中的番茄紅素、β-胡蘿卜素經(jīng)過(guò)冰鎮(zhèn)之后會(huì)大量流失。另外，低溫只是延緩細(xì)菌的繁殖速度，并非殺菌或完全抑制。冰鎮(zhèn)水果同樣面臨細(xì)菌的威脅，而且冰箱中容易...
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人到中年，常吃以下食物，健胃消食，降壓降脂，排毒又養(yǎng)顏桃子夏季是桃子上市的季節(jié)，因?yàn)橥獗砜蓯?ài)、鮮嫩多汁，桃子被許多人喜愛(ài)。因其肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，又被稱為“天下第一果”。如此受人們偏愛(ài)的桃子有著極高的食用價(jià)值。桃子果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、葡萄糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C，有機(jī)酸，及大量的水分，這些成分能補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)所需。魚(yú)皮魚(yú)皮富含膠原蛋白，是比較常見(jiàn)的含膠原蛋白比較高的食物，魚(yú)皮的蛋白質(zhì)含量較魚(yú)肉高出許多， 而魚(yú)皮中的膠原含量最高可占其蛋白質(zhì)總量的80%多，較魚(yú)體的其它部位更高許多。 魚(yú)皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及滋補(bǔ)效果與其他的肉皮類比，膽固醇、脂肪含量都是最低，可以補(bǔ)充膠原蛋白，排毒又潤(rùn)膚，使肌膚細(xì)膩又光滑。沙果沙果果實(shí)為扁圓形，果皮光滑，果肉淡黃色，味酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。富含豐富的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，具有瀉火明目，解毒的作用。因?yàn)榫S生素含量豐富，還能美容養(yǎng)顏，抗衰老，沙果對(duì)女人好處真是太多了，夏天時(shí)候可以多食用一些。人參果人參果的果實(shí)有淡雅的清香，果肉清爽多汁，是一種很不錯(cuò)的水果，含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，對(duì)于女性美白養(yǎng)顏很有功效。人參果還能增加食欲，加強(qiáng)腸胃的吸收功能，增強(qiáng)人體抵抗力。不僅可以維持成年人的健康，而且對(duì)兒童的成長(zhǎng)和老年人的抗衰老都有較好的保健作用。來(lái)源：光明網(wǎng)
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